실론시나몬(Ceylon Cinnamon)시나몬 효능 부작용 주의사항
▲ 실론 계피는 우리가 흔히 알고 있는 향신료로 따뜻하고 달콤한 향과 맛을 가지고 있습니다. 하지만 계피는 단순히 맛있는 향신료뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 실론시나몬이라고 불리는 스리랑카의 옛 지명인 실론섬과 인도 남부가 원산지인 시나몬은 다른 종류의 시나몬보다 더 많은 건강 효능을 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 실론 시나몬의 효능은 무엇이며, 어떻게 섭취하면 좋은 것일까요? 오늘은 실론 계피의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 등에 대해 알아보겠습니다.실론 계피의 효능은?
항균, 항염 작용 신나몬이나 계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 있습니다.폴리페놀은 우리 몸의 건강한 세포를 공격하는 활성 산소를 공격하지 않는 다른 물질로 바꾸어 주는 역할을 합니다.이렇게 하면 면역력이 강화되고 감기, 인플루엔자 등 감염성 질환에 안 걸리게 됩니다.폴리페놀은 염증을 일으키는 세포인 사이토카인을 억제하는 기능도 합니다.염증은 만성 질환의 원인도 되므로, 계피를 섭취하면 염증 관련 질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다.혈당 조절과 다이어트에 도움이 된 실롱 계피 계피계 껍질에는 혈당 조절에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있습니다.실롱 계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 있습니다.폴리페놀은 인슐린의 작용을 증가시키고 혈당치를 낮추고 지방의 축적을 막습니다.인슐린은 혈액 중 포도당을 세포로 이동시키고 에너지로 사용하는 호르몬입니다.계피에는 메틸 히드록시 카말데히도이라는 성분이 있습니다.이 성분은 혈당치를 안정시키고 포도당의 흡수를 억제하고 지방 분해를 촉진합니다.실롱 계피계 껍질을 함께 섭취하면 혈당치 조절이나 다이어트에 도움이 됩니다.시나몬을 섭취하면 인슐린의 작용을 보조하거나 강화하고 혈당치를 낮추고 당뇨병의 증상을 개선할 수 있습니다.콜레스테롤 감소 계피에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 있습니다.콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만 지나치게 쌓이면 혈관을 막아 심혈관 질환 위험을 높입니다.시나몬을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤을 증가시킵니다.이에 의한 혈관 건강을 유지하고 심장병과 뇌졸중 등의 질환을 예방할 수 있습니다.
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소화 개선과 소화기 건강 실롱 계피계 껍질에는 소화 효소의 분비를 촉진하는 위산 분비를 조절하는 성분이 있습니다.이들 성분은 음식의 소화를 돕고 소화 불량이나 위 부전 등의 증상을 풀어 줍니다.계피는 위산의 분비를 촉진시키고 음식의 소화를 돕습니다.시나몬은 위 점막을 보호하고 위염이나 위 궤양 등의 질환을 예방합니다.계피는 장 운동을 활성화시켜서 변비나 설사 등의 문제를 해결하거나 완화합니다.계피는 또 가스 배출을 돕는 복부 팽만감이나 소화 불량 등의 증상을 경감합니다.실롱 계피, 계피는 항균 작용으로 위장 관내의 해로운 세균을 제거하고 장내 환경을 조절하고 장염, 설사 등의 질환을 예방하거나 치료하고 줍니다.치아 건강과 입 냄새 제거에 도움이 된 실롱 계피계 껍질에는 치아와 잇몸에 좋은 성분이 있습니다.에우지에노리라는 성분은 치아 난 구멍을 막고 잇몸 출혈을 줄이고 치주염을 예방하거나 치료하고 줍니다.시네올이라는 성분은 구강 내 세균을 죽이고, 구취를 제거하고, 치아를 깨끗하게 하고, 구강 내 세균을 제거하는 성분이 있습니다.시나몬을 섭취하면 이빨이나 잇몸에 염증을 일으키거나 출혈하는 치주염, 구내염 등의 질환을 예방하거나 치료할 수 있습니다.계피는 입 속의 냄새를 지우고 산뜻한 향을 남깁니다.면역력 강화와 감기 예방 시 론 계피 계피 계피는 면역력 강화와 감기 예방에도 좋습니다.항균, 항염, 항 바이러스, 살균제 등의 작용을 하는 성분이 있습니다.이들 성분은 감염성 질환의 원인인 세균이나 바이러스를 죽이거나 증식을 억제합니다.실롱 계피계 껍질은 몸을 따뜻하게, 혈액 순환을 촉진하고 염증을 경감합니다.이들 효과는 면역력을 높이고 감기의 증상을 완화시킵니다.피부의 건강과 미용에 도움이 된 실롱 계피 계피 시나몬은 피부의 건강과 미용에도 효과가 있습니다.실롱 계피계 껍질에는 피부에 좋은 성분이 있습니다.가령 실롱 계피에는 비타민 C와 E가 있습니다.비타민 C와 E는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 키우는 주름살이나 색소 침착을 방지하거나 개선합니다.계피에는 항염 작용으로 피부염과 여드름 등 피부 질환을 예방하거나 치료하고 줍니다.실롱 신나몬의 부작용에 주의 사항은?
+실롱 시나몬은 건강에 좋은 효능을 가지고 있지만 먹는 지나치게 부작용이 나오는 일이 있습니다.실롱 계피에는 쿠마린이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 먹는 비싸다고 간에 타격을 주는 일이 있습니다.쿠마린은 혈액 응고를 방해 작용도 있으므로, 혈액 응고 장애자와 항응고제를 복용하는 사람은 주의가 필요합니다.+알레르기 반응을 일으킬 가능성이 있습니다.특히 피부에 직접 닿으면 발진 또는 가려움증 등의 증세가 생길 수 있습니다.실롱 계피 알레르기인 사람이나 피부가 예민한 사람은 피하는 것이 좋습니다.+실롱 신나몬의 하루 권장 섭취 량은 0.5~1g정도입니다.이보다 많이 섭취하면 부작용의 위험이 높아집니다.실롱 시나몬을 건강에 좋은 향신료로 즐길 볼거리로는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.실롱 계피(Ceylon Cinnamon)계피 효능 부작용 주의 사항
실롱 시나몬은 항균, 항염, 혈당 콘트롤, 콜레스테롤 저하, 소화 개선, 치아 건강 등 다양한 효능을 갖고 있는 향신료입니다.실롱 시나몬 신나몬의 시나몬 차를 마시면 이들의 효능이 더 잘 느껴집니다.그러나 먹는 지나치게 간의 손상이나 알레르기 반응 등 부작용이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.실롱 시나몬을 적절한 양으로 섭취하면 건강과 맛을 모두 즐길 수 있습니다.이 글이 여러분에게 유익한 정보가 되기를 바라면서, 다음에도 유익한 내용을 공유합니다.이 글이 도움이 된다면, 이웃, 의견, 공감을 남기세요!또 만납시다!감사합니다!
